Es una dolencia grave que requiere de seguimiento y controles.La presi贸n sangu铆nea es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes arteriales cuando circula a trav茅s de ellas, y puede variar a lo largo del d铆a por m煤ltiples circunstancias: un gran esfuerzo f铆sico, un cambio de temperatura o una situaci贸n de estr茅s emocional o f铆sico.
Al medir la tensi贸n y compruebas que est谩s por encima de 140/90 m m H g, es probable que seas hipertenso/a.La primera cifra hace referencia a la presi贸n arterial sist贸lica( cuando el coraz贸n se contrae) y la otra cifra corresponde a la presi贸n arterial diast贸lica( cuando el coraz贸n se relaja y bombea sangre).
Hay tres ejes b谩sicos para prevenir o controlarla: alimentaci贸n sana, ejercicios y h谩bitos saludables.
Los alimentos especiales que ayudan a reducirla son :
el ajo ( uno o dos dientes crudos al d铆a),notar谩s cambios en un lapso de tres meses,tomate ( puedes tomarlo en ensaladas o zumos) aporta 谩cido gamma-aminobut铆rico, apio ( cuatro tallos al d铆a) contiene sustancias especiales para disminuir la presi贸n y el colesterol.
Estos remedios naturales reforzar谩n la capacidad de tu cuerpo para luchar contra las infecciones y hacerse resistente.
La comida baja en grasa puede ser sana, pero… no siempre lo es: