Consejos Mujer

Técnicas de relajación: la relajación es una fuente poderosa que calma nuestro cuerpo y nuestra mente, disminuyendo el estrés, ralentizando el ritmo cardíaco , reduciendo la presión arterial y equilibrando las pautas de las ondas cerebrales.

Meditación sentado: siéntate cómodamente, elige un lugar tranquilo, sin bullicio. Cierra los ojos y respira lentamente.
Centra tu atención en un objeto que tengas cerca o simplemente tu respiración. Te ayudará a calmarte. Céntrate en el objeto, permanece sentado muy tranquilo, durante cinco minutos, si la practicas a menudo, llegaras hasta unos treinta minutos sin mayor dificultad.

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Recurre a la Osteopatía: Si no es un trastorno serio puedes recurrir al osteópata, que alivia el estrés  y los dolores que suelen acompañarlo. En la terapia que energiza los músculos el terapeuta enseña al paciente a contraer y relajar los diferentes músculos, y así aprenda a reducir tensiones. En la osteopatía craneal  se manipulan los huesos de la cabeza para relajar el cuerpo.

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