Estos remedios naturales reforzar谩n la capacidad de tu cuerpo para luchar contra las infecciones y hacerse resistente.
- Beber sorbos de grosella caliente frente al primer s铆ntoma de dolor de garganta.
- Tomar vitamina C, reduce la duraci贸n del resfr铆o.
- Tomar caldos de pollo, ayuda a descongestionar las fosas nasales.
- Inclinar la cabeza sobre un recipiente de agua caliente con gotas de aceite de hierbabuena y hacer inhalaciones.
- Beber l铆quidos, como zumo de manzana, especialmente si tiene fiebre.
- Beber a sorbos agua caliente con zumo de lim贸n exprimido para ayudar a aliviar la congesti贸n.
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T茅cnicas de relajaci贸n: la relajaci贸n es una fuente poderosa que calma nuestro cuerpo y nuestra mente, disminuyendo el estr茅s, ralentizando el ritmo card铆aco , reduciendo la presi贸n arterial y equilibrando las pautas de las ondas cerebrales.
Meditaci贸n sentado: si茅ntate c贸modamente, elige un lugar tranquilo, sin bullicio. Cierra los ojos y respira lentamente.
Centra tu atenci贸n en un objeto que tengas cerca o simplemente tu respiraci贸n. Te ayudar谩 a calmarte. C茅ntrate en el objeto, permanece sentado muy tranquilo, durante cinco minutos, si la practicas a menudo, llegaras hasta unos treinta minutos sin mayor dificultad.
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Aumenta la suavidad de tu piel.
Elimina las c茅lulas muertas de la piel frot谩ndote el cuerpo con una esponja vegetal. Hazlo suavemente, con movimientos circulares.
Aplica aceite de almendras durante veinte minutos, luego aclara suavemente con agua. Suaviza cualquier tipo de piel curtida o con manchas mojando un disco de algod贸n en zumo de lim贸n.
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