Estos remedios naturales reforzar谩n la capacidad de tu cuerpo para luchar contra las infecciones y hacerse resistente.
- Beber sorbos de grosella caliente frente al primer s铆ntoma de dolor de garganta.
- Tomar vitamina C, reduce la duraci贸n del resfr铆o.
- Tomar caldos de pollo, ayuda a descongestionar las fosas nasales.
- Inclinar la cabeza sobre un recipiente de agua caliente con gotas de aceite de hierbabuena y hacer inhalaciones.
- Beber l铆quidos, como zumo de manzana, especialmente si tiene fiebre.
- Beber a sorbos agua caliente con zumo de lim贸n exprimido para ayudar a aliviar la congesti贸n.
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T茅cnicas de relajaci贸n: la relajaci贸n es una fuente poderosa que calma nuestro cuerpo y nuestra mente, disminuyendo el estr茅s, ralentizando el ritmo card铆aco , reduciendo la presi贸n arterial y equilibrando las pautas de las ondas cerebrales.
Meditaci贸n sentado: si茅ntate c贸modamente, elige un lugar tranquilo, sin bullicio. Cierra los ojos y respira lentamente.
Centra tu atenci贸n en un objeto que tengas cerca o simplemente tu respiraci贸n. Te ayudar谩 a calmarte. C茅ntrate en el objeto, permanece sentado muy tranquilo, durante cinco minutos, si la practicas a menudo, llegaras hasta unos treinta minutos sin mayor dificultad.
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