Cuando cambia una estación , especialmente en primavera, muchas personas se sienten decaÃdas , abatidas o apáticas frente al dÃa a dÃa. Es lo que se conoce como astenia primaveral, aunque sabemos que no es grave y desaparece en pocas semanas , no nos preparamos sicológicamente y fÃsicamente para sobrellevarla o directamente para evitarla.
Si te propones seguir algunos cambios de hábitos y tener en cuenta ciertos alimentos podrás superar los sÃntomas y ganarás en energÃa y ganas de hacer todo:
. Trata de tomar tiempos para ti, el estrés es uno de los motivos que hace perder el rumbo, y lo peor :tener sensación de cansancio continuo , la casa no se vendrá abajo por una media hora o cuarenta y cinco minutos de ejercicios relajantes que realices dÃa a dÃa.
. Consume plátanos: te aportan nutrientes con propiedades revitalizantes y además posee azúcares de absorción lenta.
